Pendant la grossesse, il est recommandé d’avoir une consultation mensuelle et une échographie par trimestre.
Le but de la consultation est :
- faire le point sur votre état général, le ressenti de contractions, les mouvements du bébé …
- pratiquer un examen clinique : le poids, la tension, la hauteur utérine, le rythme cardiaque de votre bébé, un toucher vaginal si nécessaire…
- Prescrire les examens nécessaires : échographie, bilans sanguins etc
Dès le début de la grossesse le suivi peut être réalisé par une sage-femme.
Le suivi continue mensuellement jusqu’au 8ème mois ou au dernier trimestre en fonction de la maternité dans laquelle vous accoucherez.
L’entretien prénatal vous est proposé à partir du 4ème mois.
Il permet de vous accompagner, de faire le point sur vos envies, vos peurs et de vous guider au mieux sur votre grossesse.
L’entretien dure 45 minutes et me permet d’avoir un temps d’échange avec vous sans examen médical.
C’est lors de cet entretien que l’on discute des thèmes des cours de préparation à la naissance et du yoga prénatal.
Les cours classiques
La sécurité sociale prend en charge 7 cours de préparation à la naissance.
Les cours de préparation à la naissance sont collectifs : trois couples maximum (les conjoints sont les bienvenus !)
Ces cours durent une heure et sont décomposés en 7 thèmes :
- Les consultations aux urgences : quand et où consulter, l’anatomie, que mettre dans sa valise
- Le travail et l’accouchement : le déroulement heure par heure en salle de naissance
- La gestion des contractions : la respiration, les positions
- Le périnée : avant, pendant et après la grossesse, les saignements post accouchement, la reprise du sport…
- L’allaitement : les positions, comment savoir si son bébé mange bien et grossit bien…
- Le retour à la maison : le premier mois du bébé (visites, sorties, vaccins…)
- La poussée : les positions d’accouchement, le réflexe de la poussée…
Les cours sont choisis en fonction de vos envies et ne sont pas obligatoires !
Vous avez la possibilité de réaliser des cours de yoga prénatal à la place des cours théoriques (ou un mix des deux !)
Si vous désirez faire des cours de yoga prénatal en plus des 7 cours, ils ne seront pas pris en charge par la sécurité sociale et coûtent 20€/cours.
Le yoga prénatal
Les cours de yoga prénatal sont uniquement pour les futures mamans.
Le yoga prénatal permet d’aller chercher le bien-être intérieur.
Il permet aux femmes enceintes de sentir leurs corps évoluer tout au long de la grossesse, de continuer à bouger et de lâcher prise.
Il aide les femmes à assouplir les ligaments, les articulations, facilite la respiration, active la circulation sanguine, renforce le corps et le mental…
Grâce à la mobilisation, il prévient les risques de sciatique, douleur lombaire, constipation, jambes lourdes etc.
Les plus pour le jour de l’accouchement ? La détente, la respiration, la connexion avec son corps et son bébé.
Les séances de yoga sont composées en plusieurs temps : la relaxation, les postures et la méditation.
Quel type de yoga ? J’ai été formée pour enseigner le Hatha Yoga. C’est le yoga traditionnel : doux et énergisant.
On entre dans les postures en passant par différents degrés (le yoga s’adapte à vous et non l’inverse!), puis on reste dans chaque posture en se connectant à son souffle et à son bébé.
N'hesitez pas à m'envoyer un mail.